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江西九江健康必须哋夏日办公室白领如何预防

发布时间:2019-10-13 06:23:34

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  夏日里白领们整日坐在办公室空调屋里,如果不加强身体保健,非常容易导致各种空调病,或者是身体受凉。那么,广大办公室白领朋友们要怎样预防空调病呢?

  一、长期处于空调屋容易导致各种空调病

  据医院有关医生介绍,颈椎僵直酸痛等空调综合征成为近期常见病。这主要是由于长期处于空调屋所致。原因有二:一是自己是过敏体质却将空调温度调太低;二是半年未使用的空调、风扇未除尘就用,引发鼻炎。因此,广大办公室白领平日里尽量不要把空调开得特别低,要适当的走出屋,做一些运动以提高人体免疫力,预防疾病。

  二、睡午觉要注意预防感冒

  医生建议白领朋友中午睡觉时一定要盖东西或披衣服,趴着休息时如果不小心让腰背部或是腹部皮肤外露受寒着凉,会导致人体阳气外泄。医生表示,可以购买一张折叠行军床搁置在办公室里,不要趴在桌子上小憩,这类枕睡桌上的行为很容易导致睡醒后脸麻手臂麻,而且还可能诱发头晕、耳鸣、视线短暂模糊等现象。

  医生提醒,白领们请务必每小时起身稍微活动活动,以避免颈椎腰椎定格僵化,此习惯不会有人提醒,一切还得靠自觉。那怕有时候不是一味端坐着,而改为歪头看会儿电脑也无妨。总之,全身躯干、四肢不要太长时间固定在一个姿势、位置,否则想不僵硬、酸麻都难。医生说。

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