您的位置: 酒泉信息港 > 故事

金秋10月养生蔬果排行榜0

发布时间:2019-05-15 07:51:35

本文导读:面对市面种类繁多的水果,你是不是是也感觉挑花了眼呢?10月份吃甚么水果养生呢?为你推荐10月当红水果排行榜。

栗子滋补美味

进入10月,街头巷尾的炒栗子档又开始多了起来,那股香甜味道远远就可以闻到。

栗子素有干果的美称,栗子里不但含有大量淀粉,还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,因此热量也相对照较高。听说早在年龄战国时期就已普遍栽种。

其实栗子不但是美食,也有1定的滋补功能。栗子性味甘温,入脾、胃、肾3经,有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。

马蹄爽甜清热

马蹄,学名荸荠,10月份是马蹄成熟的时间,这个时候的马蹄是爽甜。《随息居饮食谱》说到马蹄的保健作用时说:荸荠甘寒。清热、消食、醒酒、疗膈、杀疳、化铜、辟蛊、除黄、泄胀、治痢、调崩等。

马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等,还含有抗癌、下降血压的有效成份荸荠英。粤菜多用马蹄作佐料。

杨桃开胃消食

杨桃虽是1年4季交替互生,但品质以7月开花、秋季果熟的为,产量也,中秋前后为杨桃的旺产期。

杨桃原产于印度和越南,吃起来清甜无渣,味道特别可口。听说杨桃含糖10%,并有丰富的维生素A和维生素C,还含有多种对人体健康有益的成分,中医认为它有生津止渴、下气和中、开胃消食的作用。现在,杨桃不但作为餐后水果,还常作为餐前小菜。

梨清热润肺

梨中含有丰富的B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,下落血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成份,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;梨有较多糖类物质和多种维生素,易被人体吸收,促进食欲,对肝脏具有保护作用。

梨性凉并能清热平静,常食能使血压恢复正常,改良头晕眼花等症状;食梨能避免动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的构成,从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。

柚子丰富维生素

每一年秋季都是柚子大量上市的时节。柚子营养价值比较高,它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必须的微量元素。

大家都知道柚子含有丰富的维生素C,几近是等量苹果的8倍。中医认为柚子有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,还可以预防脑血栓、减肥等。

芋头补中益肝肾

芋头的营养价值很高,块茎中的淀粉含量达70%,还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。

中医认为,芋头性甘、辛、平,入肠、胃,有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓的功效。芋头食用方法很多,多见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃。

菊花养生保健

金秋10月,正是菊花盛开的季节,因此又有人称之为菊月。菊花不但有很好的观赏价值,而且还是很好的养生保健食材。

白菊的功能偏重于平肝养目,黄菊则偏重于散风解热。顺德用菊花做菜为出名,比如菊花鲈鱼、菊花甜肉都是广东名菜。菊花营养丰富,吃起来鲜嫩清香,所以很受人们欢迎。

红菜苔营养丰富

红菜苔是湖北的1种蔬菜,大概10月中旬的时候就能够在菜馆尝到。它营养丰富,含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分,含有的丙种维生素比大白菜、小白菜都高。

红菜苔色泽艳丽,口感甜脆,因此深受人们爱好。据史籍记载,红菜苔早在唐朝就已是的蔬菜,古时候1直是湖北地方向皇帝进贡的土特产,曾被封为金殿玉菜。

益母颗粒什么时候用
益母颗粒适合什么人吃
中药调理月经量少
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的